第二天早上,天刚蒙蒙亮,苏沐早早起床,穿好衣服,洗漱一番后,静静等待。[燃^文^书库]
没过一会儿,门被推开,陈玄风走了进来,看到苏沐已经坐在那里等自己,有些意外,笑着说道:“我还以为你会像武眠风冯默风两个小鬼,需要人喊才会不情不愿的起来呢。”
苏沐站起身来,笑着说道:“陈师兄让我早起,师弟不敢贪睡。”
陈玄风哈哈一笑,说道:“既然起来了,那我就带你去练功。”
苏沐跟着陈玄风离开,来到靠近海岸的一片空地,那里空荡荡的一片,寸草不生,显得极为荒凉。
陈玄风站在苏沐面前,说道:“苏师弟,你以前学没学过武?”
苏沐摇摇头,说道:“不曾学过。”
陈玄风点点头,说道:“没学过?那就先从站桩开始吧,站桩是个基本功,可以锻炼腿力和平衡。”
陈玄风说着,双腿拉开,屈膝蹲下,双手在胸前环抱,目视前方。
保持了这个姿势十几秒,陈玄风站起身来,说道:“这个桩子的名称叫做平步撑抱桩,怀里好似抱着一颗球,既锻炼腿力,也锻炼臂力,更注重身体各个部位调和。当然,这个桩子很难练,如果没有人指导,越练越累,而且力量练不均衡,反而对身体有害。”
讲完这番话,陈玄风站到苏沐旁边,说道:“苏师弟,你先按照我刚才的样子扎个马步。”
苏沐点点头,回想起刚才陈玄风的动,双腿拉开,身体下蹲,双手环抱,似模似样的扎了个马步。
陈玄风打量了一下,点头说道:“样子模仿的**不离十,但是关键的地方没有做好。”
陈玄风伸出脚,踢了踢苏沐的双脚,说道:“脚的距离可以收一下,和肩膀差不多宽。”
苏沐连忙将脚步向里收了一段距离。
陈玄风走到苏沐背后,伸手在苏沐的脊椎上一划,说道:“身体有些歪,你上半身往左倾斜一点。”
苏沐照做,陈玄风又说道:“肩膀不要提着,这样对骨头肌肉不好,你放松。”
“手臂抬得太高,往下一些,双手落在肚脐位置。”
“手臂有些僵硬,不要僵在那里。”
“你要幻想自己抱着一个球,这个球浮在水面上,起起伏伏,你的身体也跟着起伏,每次起伏过后,你的力量便沉入大地。”
陈玄风不断纠正苏沐的姿势,苏沐一项项调整,站姿的错误很好调整,但是双手像抱着一个球却很难做到。
但是苏沐后来想了一个方法,他幻想自己眼前有一口大缸,缸里装满了水,自己的双手按在球上,按下去浮力便将球顶上来,上上下下,身子也跟着起伏。
看到这一幕,陈玄风有些意外,最后一步是平步撑抱桩的核心要素,很难简单做到。
当时陈玄风自己即使有师父指点,也用了一个星期时
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