法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。

　　通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作要力由背发，通过肩、肘，以达到指尖，所以要求背、肩、肘协调，用力伸展，并非单纯地伸臂。其实，这种要求在其他拳术（如劈挂拳、八极拳、形意拳等）也同样强调，不过在通背拳说来更加突出而已。通背拳的另一特点是能以较高的姿势迅速而巧妙地出击，在练攻防技术前要练很多柔软功。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富。

　　通背拳的劲力，以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”十字为主。其套路有“小连环”、“大连环”、“拆拳”、“五马奔槽”、“六路总手”以及“十二连环拳”。手法有“摔、拍、穿、劈、钻”。步法有“行步、散步、连环步”。腿法以暗发为主，重七寸低腿。身形要求做到头顶，项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势，则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。

　　对于精通百家拳的林放来说，通臂拳的优劣自然是相当的清楚。所以，他处处的占尽先机，完全的将两人压制住，只有招架之功，毫无还手之力。兄弟二人惊骇不已，这还是他们出道以来遇到的最厉害的对手，对他们的进退知道的一清二楚，往往他们还没有出招，林放就已经先他们一步，逼得他们不得不放弃而回收招架。

　　冷冷的笑了一声，林放说道：“你们的通臂拳的确很不错，可是，你们却没有完全的发挥出通臂拳的优势。很多招式只懂其式，却根本不懂其义。今天我就免费让你们看一下通臂拳真正的威力吧。”

　　话音落去，林放的招式忽然间大变，赫然正是通臂拳。兄弟二人不由的大吃一惊，他们完全没有想到，通臂拳在林放的手上竟然拥有如此强大的威力，而且，招式之间的变化是那么的灵动。

　　“喝！”林放大喝一声，双拳递出。

　　“砰”的一声，二人的胸口被林放的拳势击中，一阵闷哼，身子踉跄着跌了出去。林放脚步一滑，快速的追了上去，一阵连续快打。“砰砰砰砰”，二人的身上也不知道重了多少拳，毫无还手之力，连连的吐出好几口鲜血，轰然倒下。

　　能够在死之前见识到真正厉害的通臂拳，他们也算是死的瞑目了。

　　林放缓缓的转头，眼神如刀一般的射向东方白，冷声的说道：“好了，你的手下已经死了。现在轮到你了，来吧！”一边说，林放一边招了招手。

　　东方白自己清楚自己的事情，看到自己最厉害的两名手下也死在了林放的手里，他的心里不由的升起一股凉意。可是，此刻，已经没有了

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